シミ・そばかす　消えた！！(；｀Д´)

肌の新陳代謝ってしってますか？

新陳代謝ってシミと深い関係があるので知っておきましょうね！

表皮にある基底層の皮膚細胞、この細胞が細胞分裂をして、新しい基底細胞が作られていく・・・これが皮膚の生まれ変わり、肌の新陳代謝です。

その基底細胞が有棘層・顆粒層・角質層の順に上へ上へと上がっていき、最後にはアカとなってはがれていく。新陳代謝はターンオーバーとも言われ、毎日、私たちの肌は繰り返しているのです。

通常は約２８日周期で肌細胞がすべて入れ替わるとされていますが、何もしていないとスムーズに行われず、様々なトラブルがおこってくるんです。

まず、加齢で衰えてきます。
お肌の曲がり角とよくい言われますが、それは新陳代謝が衰えてくることなのです。
加齢は生活習慣により、肌を傷つける要因が多いか少ないか、活性酸素が多いか少ないか、有害物質の蓄積量、血行の良い悪いなどに影響されますから個人差があります。

年齢よりもふけて見られるって人は加齢が進んでいるかもしれませんよ。

新陳代謝が遅れると、メラニン色素が肌の内部に残ってしまい、シミの原因になったり、角質が厚くなったりします。

ピーリング（ゴマージュ）というスキンケアがありますが、これは厚くなり過ぎた角質層を剥がして、下にある肌細胞を刺激して、肌の新陳代謝を活発にさせる意味合いがあります。

皮膚細胞がうまく作られないと、肌の役目を果たすことができずに、乾燥肌など肌トラブルの原因となります。
肌の新陳代謝にはミネラルやビタミン、アミノ酸が必須です。これらが不足すると正常な新陳代謝が行われず健康な肌細胞が作られません。

食事が肌にとって大切なのは肌細胞の材料となり、新陳代謝を活発に行うための栄養となるからです。

血行が悪いと、せっかく摂取した栄養素が、肌細胞にまで届けられずに、新陳代謝が悪いままになってしまいますから、血行や体の冷えも肌の健康に影響します。マッサージやお風呂で良く温まるようにしましょう。

睡眠も肌に大切だと言われますね。なぜなら、夜は肌細胞の合成や活性酸素の消去をする時間だからです。早めにしっかり睡眠をとることも大切です。

このように肌の健康と新陳代謝、生活習慣は密接な関係にありますので、乾燥肌、敏感肌、肌荒れなどでお悩みの方の方は、ふだんからできるだけ生活習慣にも気をつけてみてはいかがでしょうか。
新陳代謝を促す正しい生活習慣を心がけましょう。